No każda opinia jest cenna. Co do fotki...to wiadomo, że nie oddaje tego jak jest w rzeczywistości ale jakiś pogląd jest. Fakt jestem bardzo niezadowolony przez ten uraz barku. Teraz staram się to nadrobić...tylko pytanie jak ułożyć trening, żeby częściej trenować klatkę ale jej nie przeforsować. Co do mojego planu to wygląda on następująco: [...]
[...] jestem za stwierdzeniem: nie walczy styl, walczy człowiek. Przykładem jest mma sam mówisz że ćwiczą przekrojowo czyli nie trzymają się super mega combo najlepszego stylu (jak to nazywasz narzędzia) bo takiego nie ma , muszą trenować wszystko i teraz na dalszym etapie treningu wchodzi rola człowieka który sobie bardziej poradzi z tym treningiem [...]
Ogólnie żeby można było ci to sensownie coś poradzić I żebyś był zadowolony z naszej pomocy to byś musiał dokładnie nam napisać co planujesz trenować jak te treningi mają wyglądać dokładnie rozpisując tutaj ćwiczenia i objętość. Tak samo trening boksu. Typowy trening boksu to faktycznie jest bardzo duży wysiłek dla organizmu który wiąże się z [...]
[...] dodat. dziurkę) do kostki siadasz i prostujesz! ALBo stojisz i uginasz! .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej " -------------TRENINGOWY MAHARADŻA -------------oraz krwawy hetman ciemnosci
Najbardziej się przydadzą szybkie nogi. Style jak judo to można sobie na matach trenować, nie wiem ile ważysz, ale jak okolice 80 kg trafisz na kogoś co wazy 120 kg to zapomnij że nim rzucisz. MMa to nie ejst styl walki, mma to równie dobrze moze być i ktoś z boxu.
Taaaa klub mieszkam w ząbkach to takie małe zadupie koło warszawy. Żecz w tym że amatorskie trenowanie różni się od profesjionalnego. To jak nikt by mie nie mugł trenować to tylko zobaczyć czy się nadaje czy robię coś nie tak ile jeszcze bym się nie ośmieszył na zawodach a nawet jak bym pozy w necie sprawdził to czy dobrze je robie
moze i macie racje ale wczesniej nie zauwazylem jakiejs nierownosc jak zaczolem trenowac zauwazylem ta nierownosc na prawej str ze jest mniejsza . to dalej cwiczyc wyciskanie sztanga byc moze ze nierowno ja chwytalem moze to byc tego powud? a jak np mozna by bylo wyrownac klatke jakby tak dalej bylo z nia ze jeszcze bardziej stawalo sie to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
więc musiałam zostawać sama z jego rodzicami w domu jak szedł trenować... %-) i tym sposobem jestem już od 2 lat wkrecona na 100% :-D hahhaah piękny argument %-)
[...] Na siłę czas przyjdzie później. Dobry trening powinien obejmować: -rozgrzewka - 5-8 minutowy trucht, następnie dużo przemachów rąk, skrętów tułowia, trochę ćwiczeń na nogi jak przeskoki krokiem dostawnym, podskoki naprzemianstronne i rozciąganie -część wstępna - ćwiczenia techniczne - wykonujemy je powili i pomagają na jak najdokładniejszym [...]
[...] poprawnosc w redukcji tkanki tluszczowej, mimo nazarcia, bo nie przeczze, ze teraz w okresie przejsciowym zimy i wiosny mam problem z jedzeniem na 1.5h przed treningiem, ze szkoly wracaam 15:30, wiec jakos o 17:15 musialbym isc trenowac, czyli wychodziloby o 18 biegac, a jest juz ciemmno jak w dupie, a po lesie zadupiac w mroku nie za fajnie.
[...] z prawej strony pleców podczas wyciskania na klatkę. Zastanawiam się, czy ta asymetria to nie kwestia ustawienia ramienia względem tułowia, bądź podnoszenia prawego barku (jak przy szrugsach) ? Za ok tydzień kupię sobie Animal Flex, gdyż miewam problemy ze stawami, powinienem trenować w czasie regeneracji stawów, czy lepiej odpóścić, a może [...]
Jakoś tak nie obliczam bilansu kalorycznego ^^ Fastfoodow to nie jadam, staram się jeść głownie mięso, nabiał, ryby, jaja....itp.. Jak zaczynałem trenować to nie powiem bo troche byłem zalany ^^ ale teraz wyglada to już lepiej :D Stosowałem przez dwa tygodnie to białko o ktorym mowisz, ale mnie po nim wysypywałoooo ;///////// Mowisz o tym BCAA? [...]
[...] Przynajmniej jesli chodzi o jego dalszy wzrost, pare cm by mu sie przydało. Zresztą trening typowo siłowy nie musi trwac kilka h. Szybkie ruchy, intensywny, a nie jakies maratony. Nie w tym wieku. Pudzian i inne Kovacze niby w wieku 16-18 lat wyciskali już ze 160 kg.... więc ma nad czym popracowac z tymi jego 75 kg. Ja pamiętam jak [...]
[...] "W tak krótki okres ciężko będzie, ale to cie wcale nie skreśla, trenuj na czysta masę mięśniową, chcesz zwiększyć obwód w łapie trenuj co 2 lub 3 dni w zależności jak szybko się zregenerujesz biceps+triceps na każdą partię3 ćwiczenia 3 serie, zakup białko i aminokwasy bcaa ogólnie dużo spożywaj białka w pożywieniu unikaj tłuszczy od [...]
ja podałem Ci wyzej swoja propozycje... kreta + ba bardzo dobre polaczenie , bardziej efektywnych supli nie znajdziesz ... do tego jak chcesz/masz kase dla przyjemniejszych treningow jakis stak/nobooster... ja akurat nie korzystam/ewentualnie dla sprawdzenia co jak dziala/dla wyrobienia sobie opinii bo imo takie suple nie przekladaja sie w jakis [...]
czytaj ze zrozumieniem, po za tym sam dajesz przykłady dziwne, to że zrobisz trening na 100% na czczo niby jakie ma znaczenie w odniesieniu do tego chłopaka który ma trenować na 50 węglach długi czas ? będzie chudł jak ograniczy śmieci z żarcia i zacznie się ruszać bez restrykcyjnej diety od samego początku która tylko go przerazi i zniechęci po [...]
[...] dobrze. Może tak być, że przysiad będzie na samej sztandze ale warto trenować technikę tego ćwiczenia i powoli, choćby małymi kroczkami dokładać. Planki będą ok w każdej formie czy to klasyczny plank czy side plank. Jeśli dajesz radę to pełną wersję, jak nie to możesz zastosować jakieś regresje. Dieta to podstawa i musisz ją powoli ogarniać.
Amerykański koszykarz David Logan otrzymał polskie obywatelstwo - poinformowało w piątek po południu PAP Biuro Prasowe Kancelarii Prezydenta. 26-letni Logan będzie mógł wystąpić w Mistrzostwach Europy, które we wrześniu odbędą się w Polsce. Od trzech lat jest czołowym zawodnikiem polskiej ligi. Obecnie występuje w drużynie mistrza kraju - Asseco [...]
[...] Pierwsze zajęcia prowadził trener od przygotowania kondycyjnego, Mirosław Cygan. - Bardzo dobrze dziś biegałeś „Skiba”. Mam dla ciebie dobrą nowinę. Następnym razem będziesz biegał jeszcze szybciej – chwalił Roberta Skibniewskiego trener Cygan. Początek drogi, oby zakończyła się ona jak najlepszym wynikiem